体力の衰えを痛感する年になり脚力もメッキリ落ちました。

　私の健康法は山登りと農作業です。
　三年前に近所に住んでいる川島（敏）さんと「年に一度は三千メートルの山に登ろう」という話しになり、一昨年は木曽駒ヶ岳・昨年は甲斐駒ヶ岳・今年は仙丈ヶ岳に登りました。
　今回のパーティーに七十九歳の方が元気いっぱいで登っているのには驚きました。聞くところ、秘訣は週三回の水泳をやっているとのこと。
　私はなるべく車＆バスを利用せず歩く事に心掛け、無理せず・体調に合わせ脚力の衰えの防止に努めています。
　また三千メートルの山に登る三、四十日前から足に負荷を掛けるために登山靴を履き一時間程度のウォーキングをします。
　もうひとつは、戸外の青空のもと体を動かし汗を流すことです。
畑が好きな仲間二十人と五百坪の畑を耕し二十数種類の野菜をワイワイガヤガヤ楽しく作っています。仲間との野菜談義も脳の活性化・ストレス解消になり身も心もリフレッシュされます。
これが私の健康法です。写真は、木曽駒、甲斐駒、仙丈ケ岳、大根の順です.。