完全に仕事をやめたのを切っ掛けとして何か健康的なことをやろうと決め気軽な運動としてウオーキング始めました。

　当初は体調等を余り考えないで急激に行ったため、膝を痛めてしまいウオーキングを一時中断し、スポーツクラブに入会し、足、腰の負担が少ない水中歩行に切り替えました。初めは物足りなさを感じましたが水中での運動は陸の数倍カロリーを消費することを知り現在は大勢の中高年者と一緒に歩いたり泳いだりしてトレーニングしています。

　今はクラブで行っているドーバ海峡横断と同じ距離(34ｋｍ)を2ヶ月以内で泳ぎ切るイベントに挑戦しています。

　中断していたウオーキングもプールを始めて間もなく再開し、夫婦で自宅近くの桜並木を花見や新緑そして紅葉と真近に四季を感じながら毎日楽しく歩いています。

　運動以外で心掛けている事は規則正しい生活で、好きな酒も週2日の休肝日を設け寝酒等はやらない様にしています。

　健康状態や成人病等については懸かりつけの個人病院を利用して毎年健康診断を受け脳ドック他の定期的な検査もやっています。

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